Đau bụng kinh là cảm giác đau đớn khiến không ít các chị em phụ nữ cảm thấy đau đớn, không chỉ dừng lại ở cảm giác đau đó. Đau bụng kinh còn kèm những triệu chứng như: toát mồ hôi lạnh, mệt mỏi, nôn nao, đau nhức khớp xương v.v tùy từng cơ địa từng người mà sẽ xuất hiện những triệu chứng khác nhau. Vậy có cách giảm đau bụng kinh hiệu quả không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay bài viết sau đây nhé!
Nguyên nhân bị đau bụng kinh
Mỗi một tháng bạn đều phải hứng chịu những cơn đau khó chịu từ kinh nguyệt gây ra, đau bụng kinh xảy ra là do quá trình co bóp để đẩy kinh nguyệt ra ngoài, tuy nhiên cũng có thể là do những nguyên nhân dưới đây khiến bạn mắc chứng đau bụng kinh.
Vậy những nguyên nhân đó là gì, tất cả sẽ được giới thiệu ngay sau đây:
PMS
PMS là viết tắt của căn bệnh hội chứng tiền kinh nguyệt đây cũng là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến khoảng 90% phụ nữ có kinh nguyệt, hội chứng này sẽ bắt đầu vài ngày trước khi kỳ đèn đỏ của bạn đến và nó sẽ kéo dài vào hai ngày đầu của kỳ sinh lý.
Hội chứng tiền kinh nguyệt là do nồng độ estrogen và progesterone giảm xuống trước khi bắt đầu mỗi kỳ kinh nguyệt hằng tháng, sẽ bắt gặp những triệu chứng bao gồm mệt mỏi, khó chịu và đau bụng kinh.
PMDD
PMDD hay còn được gọi là rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt về cơ bản khá giống với PMS, nhưng tình trạng này nghiêm trọng hơn nhiều khoảng 5% phụ nữ có kinh nguyệt mới gặp phải tình trạng này.
Các y bác sĩ vẫn chưa tìm ra được nguồn gốc của hội chứng này, tuy nhiên người bị mắc hội chứng này thường liên quan đến mức độ căng thẳng, trầm cảm, tiền sử gia đình có người bị trầm cảm. Hội chứng này gây ra những triệu chứng như đau dữ dội, đau đầu, lưng, tim đập nhanh, tình trạng mệt mỏi.
U xơ
U xơ tử cung cũng là một trong những nguyên nhân tình trạng đau bụng kinh, đây là một khối u lành tính có thể phát triển ở niêm mạc tử cung chúng có thể nhỏ tới mức không nhìn thấy bằng mắt thường hoặc đủ lớn để thay đổi hình dạng tử cung của bạn.
Chúng sẽ xuất hiện trong khoảng thời gian bắt đầu độ tuổi sinh đẻ và gần teo nhỏ khi đến thời kỳ mãn kinh, vì sao u xơ tử cung là khối u lành tính nhưng vẫn mang đến cơn đau bụng kinh nguyên nhân là do kích thước của chúng phát triển, dễ gây lên kinh nguyệt nhiều và đau bụng kinh.
U nang buồng trứng
U nang buồng trứng phát triển trong buồng trứng nhưng chúng không hề có hại, tuy nhiên vẫn có một vài trường hợp khối u khá lớn hoặc quá nhiều có thể gây đau đớn và xuất hiện các biến chứng khó lường.
Những trường hợp này thường bị đau bụng kinh, khó mang thai và gặp các vấn đề về sức khỏe khác. Triệu chứng của u nang buồng trứng đó là kinh nguyệt không xuất hiện đều, lông mọc thừa ở trên mặt và cơ thể, tăng cân, khó giảm cân, nổi mụn và tóc thưa thớt lộ da đầu.
Có nên sử dụng thuốc khi đau bụng kinh không?
Dùng thuốc là một trong những cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng nhất, nhưng có nên sử dụng và lạm dụng quá nhiều hay không thì thường là câu hỏi mà rất nhiều người đang thắc mắc.
Mặc dù giảm được các đau bụng kinh nhanh chóng, nhưng thuốc đau bụng kinh có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm về lâu về dài cho người sử dụng như: vô sinh, kinh nguyệt không đều, thậm chí nếu lạm dụng thuốc bạn còn gặp nhiều hiểm họa hơn.
Cách giảm đau bụng kinh ngay tại nhà
Đối mặt với cơn đau bụng kinh hàng tháng khiến bạn luôn cảm thấy bực bội, khó chịu và đau đớn. Tuy nhiên bạn không cần phải lo lắng vì giờ đây đã có những biện pháp làm giảm đau bụng kinh ngay tại nhà cực kỳ hiệu quả, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những phương pháp đó ngay sau đây:
Uống nhiều nước
Đau bụng kinh nên uống gì là thắc mắc của rất nhiều người, trong khoảng thời gian này bạn chỉ nên sử dụng nước ấm để tăng cường sức chịu đựng cho cơ thể, làm ấm người đẩy lùi cảm giác lạnh toát mỗi khi đến tháng.
Đầy hơi có thể gây khó chịu và khiến cơn đau bụng kinh của bạn trở nên trầm trọng hơn rất nhiều, việc uống nhiều nước ấm sẽ giúp bạn làm giảm triệu chứng đầy hơi, giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể và thư giãn các cơ bắp của bạn làm giảm cơn đau co thắt tử cung hiệu quả.
Uống trà thảo mộc
Trà thảo mộc có đặc tính chống viêm và các hợp chất chống co thắt có thể làm giảm sự co thắt cơ trong tử cung gây lên tình trạng đau bụng. Bạn có thể thử sử dụng các loại trà như: trà hoa cúc, thì là hoặc gừng là những loại trà uống dễ có hương thơm dịu còn làm giảm căng thẳng, chữa mất ngủ hiệu quả.
Ăn thực phẩm chống viêm
Nếu bạn đang thắc mắc đau bụng kinh nên ăn gì thì câu trả lời chắc chắn đó là đừng bỏ lỡ những thực phẩm chống viêm, các loại thực phẩm này có thể giúp thúc đẩy lưu lượng máu và thư giãn tử cung của bạn.
Các loại quả có đặc tính chống viêm như các loại quả mọng: cà chua, dứa các loại gia vị như nghệ, gừng hoặc tỏi. Rau xanh cũng có đặc tính chống viêm rất cao, quả hạnh, quả óc chó.
Chườm nóng
Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất chính là chườm ấm bụng, nhiệt độ có thể giúp các cơ của bạn được thư giãn, cải thiện lưu lượng máu và giảm triệt để căng thẳng lo âu.
Bạn có thể chườm nóng cơ thể bằng nhiều cách như tắm ngâm mình trong bồn nước nóng, ngồi trên đệm sưởi ấm hoặc hãy chuẩn bị sẵn một túi sưởi mùa đông và chườm lên bụng.
Tập thể dục, xoa bóp
Trong kỳ kinh nguyệt bạn chỉ nên luyện tập những bài thể dục nhẹ nhàng, giúp loại bỏ giảm căng thẳng như: tập 15 phút yoga, hít thở sâu, ngồi thiền hoặc có thể đi bộ nhẹ nhàng, ngoài ra bấm huyệt giảm đau bụng kinh cũng là cách cực hiệu quả được nhiều người áp dụng.
Những điều cần lưu ý để loại bỏ đau bụng kinh
Một vài ý kiến cho rằng những cách giảm đau bụng kinh được giới thiệu bên trên đều không hề hiệu quả, sự thực là nó không hề phát huy được hiệu quả nếu như bạn tiếp tục có những thói quen xấu sau đây:
- Đồ ăn cay nóng, chiên mỡ: Nếu như chưa đến kỳ kinh nguyệt bạn có thể hoàn toàn sử dụng những món ăn này, tuy nhiên nếu như khi đến kỳ đèn đỏ mà bạn vẫn cứ ăn uống như hằng ngày mặc kệ cơn đau bụng thì việc kéo dài ngày đau là điều hiển nhiên.
- Các loại đồ uống có chất kích thích: Các loại nước uống có chứa thành phần là chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá đều là những thứ khiến tình trạng đau của bạn biến chuyển nặng hơn.
- Nước lạnh, kem: đều là những món ăn khiến cơ thể bạn trở nên suy yếu hơn trong kỳ kinh nguyệt, vì đây là lúc cơ thể bạn khá yếu nếu ăn đồ lạnh rất dễ bị lạnh bên trong thân thể, tổn hại đến sau này.
Chúng tôi mong rằng những thông tin về cách giảm đau bụng kinh được giới thiệu trên đây, sẽ giúp bạn đọc khắc phục được tình trạng khó chịu này. Hơn nữa còn cải thiện được sức khỏe, tự tin hoàn thành tốt công việc.
Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi, mọi thắc mắc vui lòng truy cập website: tamlysuckhoe.com để nhận sự tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé!
